Dieta de la Pera ¡Adelgaza en 4 Días!


La Dieta de la Pera es un régimen ideal para adelgazar rápidamente y reducir un par de tallas antes de un evento importante. Además, nos ayuda a regular nuestro sistema digestivo eliminando las toxinas dañinas y depurando el organismo. En un período de tan solo 4 días se consigue bajar de peso.

El elemento principal es la pera. Una fruta con un bajo índice de calorías y contiene fibra que ayuda a prevenir el estreñimiento. Su alto porcentaje de agua ayuda a mantener el cuerpo hidratado, controlando nuestro colesterol y disminuyendo la hipertensión.

DESCUBRE NUESTRAS DIETAS

RÁPIDA: pierde peso rápidamente
FITNESS: consigue tus mejores resultados
DEPURATIVA: adelgaza mientras eliminas toxinas del organismo
MEDITERRANEA: cómo adelgazar comiendo sano
DE FAMOSOS: ¡Descubre sus secretos y luce como ellos!

TE PUEDE INTERESAR

¿EN QUÉ CONSISTE LA DIETA DE LA PERA?

Consiste en un programa de comidas donde la pera es el elemento principal. Como ya hemos comentado, nos ayuda a eliminar las toxinas debido a sus propiedades depurativas. Es una dieta rápida de tan solo 4 días ya que prolongarla durante más tiempo entrañaría un riesgo para nuestra salud.

DIETA DE LA PERA

La pera es una fruta que contiene vitaminas C, B, A. También hay que destacar que el alto porcentaje de potasio que contiene la hace muy recomendable para personas que sufren de retención de líquidos.

OTRAS DIETAS RELACIONADAS:

¿CÓMO HACER LA DIETA DE LA PERA?

Para llevarla a cabo de la manera más correcta, se recomienda seguir estos hábitos:

  • Hacer 5 comidas al día.
  • Beber 2 litros de agua al día.
  • Tomar 2 infusiones a diario.
  • Evitar refrescos azucarados y bebidas alcohólicas.
  • Tomar alimentos desnatados.

¿CUÁNTAS CALORÍAS APORTA UNA PERA?

Debido a su bajo nivel de calorías, la pera es una fruta imprescindible en cualquier dieta basada en el consumo de calorías. Por cada 100 g de esta fruta podemos ingerir tan solo 57 calorías. Una cifra que siempre tiende a variar según el tamaño de la misma. Veamos a continuación cuantas calorías puede contener una pera según su peso:

  • Pera de 150 g aporta 90 calorías
  • Pera de 180 g aporta 110 calorías
  • Pera de 250 g aporta 140 calorías

La Dieta de la Pera

MENÚ LA DIETA DE LA PERA

DÍA 1

DESAYUNO: Batido de manzana y pera (ver receta).

A MEDIA MAÑANA: 2 peras y té negro.

ALMUERZO: Crema de peras. 1 yogur desnatado.

MERIENDA: 1 pera.

CENA: Ensalada de lechuga, manzana y maíz. 1 manzanilla.


¡CONSUME LAS CALORÍAS JUSTAS PARA PERDER PESO DESDE YA!


DÍA 2

DESAYUNO: Batido de pera y piña (ver receta).

A MEDIA MAÑANA: 2 peras y té verde.

ALMUERZO: Caldo de verduras. 1 manzanilla.

MERIENDA: 1 manzana.

CENA: Ensalada de espinacas. 1 yogur desnatado. 


DÍA 3

DESAYUNO: Batido de plátano y pera (ver receta).

A MEDIA MAÑANA: 2 peras y té negro.

ALMUERZO: Ensalada de verduras. 1 pera.

MERIENDA: 1 yogur desnatado.

CENA: Ensalada de lechuga, pera y maíz.


¿NO SABES QUÉ COCINAR? DESCUBRE NUESTRAS RECETAS Y ADELGAZA COMIENDO


DÍA 4

DESAYUNO: Batido de kiwi y pera (ver receta).

A MEDIA MAÑANA: 2 peras y té verde.

ALMUERZO: Peras al vapor. 1 yogur desnatado.

MERIENDA: 1 pera.

CENA: Ensalada de espinacas.