LA DIETA DEL HUEVO ¡ADELGAZA 3 KILOS EN 1 SEMANA!

La Dieta del Huevo es un régimen destinado a bajar de peso en un corto período de tiempo, ayudar al desarrollo muscular y a tener energía durante todo el día.

Es la dieta recomendada tanto para personas que desean adelgazar en poco tiempo como para deportistas que quieren mejorar físicamente. Con la Dieta del Huevo se pueden llegar a perder hasta 3 kilos en una sola semana.

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¿EN QUÉ CONSISTE LA DIETA DEL HUEVO?


El huevo es uno de los alimentos más habituales en la alimentación de los seres humanos. La clara del huevo posee proteína, vitamina E, hierro, minerales, yodo y selenio. La clara aporta 17 calorías mientras que la yema contiene 60 calorías

La Dieta del Huevo es un plan de comidas que basa su alimentación en el consumo del huevo. Es una dieta que se puede ir intercalando cada 3 días y no es necesario hacerla diariamente. Cocinar siempre el huevo, ya que varios estudios han demostrado que el organismo es incapaz de asimilar la proteína de la clara del huevo si no se encuentra cocida. En caso de que sea “urgente” bajar de peso, se puede hacer durante 1 semana

¿CÓMO HACER LA DIETA DEL HUEVO?


Para conseguir que esta dieta sea efectiva hay que seguir los siguientes  hábitos alimenticios:

  • Beber 2 litros de agua al día.
  • Hacer 5 comidas al día.
  • Incluir huevo en todas las comidas principales.
  • Cocinar siempre los huevos, al vapor a en la sartén.



MENÚ LA DIETA DEL HUEVO


DÍA 1

DESAYUNO: 1 infusión, 1 huevo duro, 1 tostada de pan integral y 1 vaso de zumo de naranja.

ALMUERZO: 1 yogur desnatado.

COMIDA: 2 tazas de sopa light. 3 huevos duros con 150 g de atún al natural y 1 tomate en rodajas. 1 gelatina light.

MERIENDA: 1 infusión, 1 huevo duro, 1 tostada de pan integral y 1 mandarina.

CENA: 2 tazas de caldo de pollo light. 3 huevos duros con pechuga de pollo a la plancha y ensalada variada. 1 gelatina light.

POST CENA: 1 infusión.


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DÍA 2

DESAYUNO: 1 infusión, 1 huevo duro, 1 tostada de pan integral y 1 vaso de zumo de pomelo.

ALMUERZO:1 yogur líquido desnatado.

COMIDA: 2 tazas de caldo de pescado light. 3 huevos duros, 1 filete de merluza a la plancha y ensalada variada. 1 gelatina light.

MERIENDA: 1 infusión, 1 huevo duro, 1 tostada de pan integral y 1 naranja.

CENA: 2 tazas de sopa light. 3 huevos duros con ensalada variada. 1 gelatina light.

POST CENA: 1 infusión.


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DÍA 3

DESAYUNO: 1 infusión, 1 huevo duro, 1 tostada de pan integral con tomate rallado.

ALMUERZO: 1 yogur desnatado de frutas.

COMIDA: 2 tazas de sopa light. 3 huevos revueltos con verduras a la plancha. 1 gelatina light.

MERIENDA: 1 infusión, 1 huevo duro, 1 tostada de pan integral y 1 naranja.

CENA: 2 tazas de caldo de pollo light. Tortilla francesa de 3 huevos y ensalada variada. 1 gelatina light.

POST CENA: 1 infusión.


Si la dieta se realiza durante 1 semana, se recomienda variar los alimentos para evitar que el organismo se aletargue y se mantenga activo. Si se practica algún deporte o se está embarazada, no se aconseja realizar este plan de comidas estrictamente, se podría descompensar el organismo. En estos casos, se recomienda incluir más alimentos que complementen la dieta.


la dieta del huevo

RECOMENDACIONES


Antes de comenzar la Dieta  del Huevo es indispensable consultar con su médico de cabecera. Es el único profesional que te puede indicar si estas en condiciones para llevar a cabo cualquier régimen. Durante toda Dieta, si se sienten síntomas como dolores de cabeza o decaimiento se recomienda suspender de inmediato el régimen y acudir a su médico