El Batido de Plátano y Pera es una bebida muy popular en múltiples regímenes para adelgazar en poco tiempo y depurar el organismo. La pera es una fruta que contiene grandes cantidades de agua, por lo que es muy fácil a la hora de digerirla por el organismo. También tiene altos niveles de antioxidantes que ayudan a retrasar el envejecimiento celular.
La pulpa madura del plátano contiene azúcares simples; glucosa, dextrosa y sacarosa, que se transforman en energía inmediata para nuestro organismo. Por lo tanto, se recomienda encarecidamente a cualquier edad para recuperar energía entre las comidas o durante el esfuerzo físico. Esta receta rápida es idónea a la hora de hacer cualquier régimen de adelgazamiento. Como es el caso de la famosa Dieta Japonesa del Plátano, cuyo plan de comidas nos ayuda a envejecer más lentamente.
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INGREDIENTES BATIDO DE PLÁTANO Y PERA
Para realizar esta receta tan solo necesitamos estos ingredientes:
- 2 plátanos maduros.
- 1/2 manzana.
- 1/2 pera.
- 1 yogur desnatado.
- 1/2 vaso de agua.
CÓMO HACER BATIDO DE PLÁTANO Y PERA
Para preparar esta receta fácilmente tan solo debemos seguir estos sencillos pasos:
- Pelar la manzana y la pera, cortarlas en pequeños trozos.
- Pelar los plátanos y cortarlos en trozos pequeños.
- Echar las frutas troceadas, el yogur desnatado y 1/2 vaso de agua a la licuadora.
- Licuar todo hasta obtener un batido sin grumos.
A la hora de licuar todos los ingredientes, podemos añadir unos cubitos de hielo para obtener una bebida mucho más refrescante, recomendada para los meses más calurosos del año.
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