La Dieta de Kim Kardashian es un programa de comidas para adelgazar en poco tiempo. Este famoso régimen ayudo a Kim a perder hasta 3 kilos en menos de 2 semanas después de dar a luz a uno de sus hijos y volver a lucir su envidiada figura.
Cualquier mujer que haya tenido hijos sabe que el cuerpo cambia, resultando difícil que volvamos a estar en forma y recuperar la figura de antes. Para ello debemos tener mucha determinación, una buena dieta, energía mental y física para lograr nuestra meta.
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¿EN QUÉ CONSISTE LA DIETA DE KIM KARDASHIAN?
Este régimen consiste en seguir un plan de comidas basadas en la Dieta Atkins muy popular entre los famosos. Esta dieta incluye mucho pollo y no sobrepasa el consumo de 1,800 calorías por día ayudándonos a bajar de peso en poco tiempo. Las principales bases de esta dieta son la reducción de los hidratos de carbono, aumento del consumo de proteína, consumo de grasas saludables, eliminar los productos procesados y precocinados.
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¿CÓMO HACER LA DIETA DE KIM KARDASHIAN?
Para llevar a cabo esta dieta de la manera más correcta, se recomienda seguir estos hábitos:
- Hacer 5 comidas al día.
- Beber 2 litros de agua al día.
- Evitar refrescos azucarados y bebidas alcohólicas.
- Sustituir azúcar por edulcorantes como: sacarina o estevia.
- Tomar alimentos bajos en grasas.
- Cocinar los alimentos en el horno, cocidos o a la plancha.
MENÚ SEMANAL DIETA DE KIM KARDASHIAN
DÍA 1
DESAYUNO: Clara de huevo con verduras, queso feta y unas lonchas de pavo o pollo.
A MEDIA MAÑANA: Barritas de cereales bajas en azúcar.
ALMUERZO: Ensalada de espinacas y pollo al limón.
MERIENDA: Zanahorias con humus.
CENA: Salmón con coles de Bruselas.
DÍA 2
DESAYUNO: 2 huevos escalfados con bacon.
A MEDIA MAÑANA: 3 lonchas de jamón de york y café con estevia.
ALMUERZO: Pechuga de pollo a la plancha con verduras.
MERIENDA: 2 lonchas de jamón serrano y 3 lonchas de queso de oveja.
CENA: Hamburguesa con queso desnatado y verduras salteadas.
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DÍA 3
DESAYUNO: Tortilla francesa de verduras troceadas.
A MEDIA MAÑANA: Queso fresco desnatado.
ALMUERZO: Ensalada de camarones con aceite de oliva.
MERIENDA: 2 lonchas de pechuga de pavo y 2 lonchas de queso de oveja.
CENA: Verduras salteadas con carne.
DÍA 4
DESAYUNO: Dos huevos cocidos con salteado de verduras en aceite de coco.
A MEDIA MAÑANA: Barritas de cereales bajas en azúcar.
ALMUERZO: Ternera a la plancha con verduras cocidas.
MERIENDA: 3 lonchas de bacon y té.
CENA: Salmón a la plancha con ensalada de verduras.
DÍA 5
DESAYUNO: Clara de huevo con verduras, queso feta y unas lonchas de pavo o pollo.
A MEDIA MAÑANA: 3 lonchas de jamón de york y café con estevia.
ALMUERZO: Ensalada de pollo fresca con nueces.
MERIENDA: 2 lonchas de bacon y un té.
CENA: Albóndigas de carne con verduras salteadas.
DÍA 6
DESAYUNO: Tortilla francesa de verduras troceadas.
A MEDIA MAÑANA: 3 lonchas de jamón de york y café con estevia.
ALMUERZO: Ensalada de espinacas y pollo al limón.
MERIENDA: Zanahorias con humus.
CENA: Salmón con coles de Bruselas.
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DÍA 7
DESAYUNO: 1 huevo con bacon.
A MEDIA MAÑANA: 2 lonchas de jamón de york, 2 lonchas de queso de oveja y té.
ALMUERZO: Merluza a la plancha con verduras salteadas.
MERIENDA: 2 lonchas de jamón serrano y 2 lonchas de queso de oveja.
CENA: Chuletas de cerdo al horno con ensalada de verduras.
