La Dieta de la Fresa es un programa de comidas cuyo fin es desintoxicar nuestro organismo, a la vez que conseguimos perder peso rápidamente. En tan solo 7 días se podemos adelgazar 3 kilos, dependiendo siempre del metabolismo de cada uno.
A la fresa se la considera un excelente antioxidante natural y diurético, contiene vitaminas A, E y K. Además, el alto porcentaje de fibra que nos aporta ayuda a que los carbohidratos sean absorbidos mejor por el organismo permitiendo saciar el hambre.
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¿EN QUÉ CONSISTE LA DIETA DE LA FRESA?
Consiste en tomar fresas a diario, ya sea en forma de batido o acompañadas con otra fruta. Es un régimen de solo 7 días donde se consigue adelgazar en poco tiempo. Además de ayudarnos a bajar de peso es muy efectiva a la hora de depurar el sistema digestivo. Como ya hemos comentado anteriormente, la fresa tiene gran contenido de fibra que nos proporcionara la sensación de estar llenos. Esto nos evita caer en la tentación de picar entre horas.
Durante esta dieta se recomienda beber la mayor cantidad de agua que podamos, 2 litros diarios. Ya sea mediante infusiones o tés naturales.
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¿CÓMO HACER LA DIETA DE LA FRESA?
Para llevar a cabo esta dieta de la manera más correcta, se recomienda seguir estos hábitos:
- Hacer 5 comidas al día.
- Beber 2 litros de agua al día.
- Tomar mínimo 1 infusión al diario.
- Evitar refrescos azucarados y bebidas alcohólicas.
- Tomar alimentos desnatados.
MENÚ SEMANAL LA DIETA DE LA FRESA
DÍA 1
DESAYUNO: Batido de fresa (ver receta).
A MEDIA MAÑANA: 1 yogur desnatado.
ALMUERZO: Sopa de verduras.
MERIENDA: 1/2 bol de fresas y 1 puñado de almendras.
CENA: 1 manzanilla.
DÍA 2
DESAYUNO: Té verde. 1 yogur desnatado.
A MEDIA MAÑANA: 1 bol de fresas y manzana verde troceada.
ALMUERZO: Crema de verduras.
MERIENDA: 1 té negro.
CENA: 1 yogur de frutas desnatado.
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DÍA 3
DESAYUNO: Batido de fresa (ver receta).
A MEDIA MAÑANA: 1 yogur desnatado.
ALMUERZO: Caldo de pescado.
MERIENDA: 1/2 bol de fresas y 1 puñado de almendras.
CENA: 1 manzanilla.
DÍA 4
DESAYUNO: Té verde. 1 yogur desnatado.
A MEDIA MAÑANA: 1 bol de fresas y manzana verde troceada.
ALMUERZO: Ensalada variada.
MERIENDA: 1 yogur desnatado de frutas.
CENA: 1 poleo menta.
DÍA 5
DESAYUNO: Té verde. 1 yogur desnatado de fresa.
A MEDIA MAÑANA: 1/2 bol de fresas y 1 puñado de almendras.
ALMUERZO: Crema de verduras.
MERIENDA: 1 yogur desnatado de frutas.
CENA: 1 manzanilla.
DÍA 6
DESAYUNO: Batido de fresa (ver receta).
A MEDIA MAÑANA: 1 yogur desnatado.
ALMUERZO: Caldo de pollo.
MERIENDA: 1 manzana.
CENA: 1 manzanilla.
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DÍA 7
DESAYUNO: Té negro. 1 yogur desnatado.
A MEDIA MAÑANA: 1 bol de fresas y manzana verde troceada.
ALMUERZO: Caldo de pescado.
MERIENDA: 1 yogur desnatado de frutas.
CENA: Té verde.
