LA DIETA DE LA LECHUGA ¡BAJA DE PESO EN 1 SEMANA!

LA DIETA DE LA LECHUGA

La Dieta de la Lechuga es un plan de comidas para adelgazar en poco tiempo siguiendo una alimentación equilibrada con platos donde la lechuga o vegetales de agua sean los elementos principales. Es una dieta diurética para depurar el sistema digestivo.

La lechuga es un vegetal que ayuda a acelerar el metabolismo del organismo. Además, aporta fibra, minerales y vitaminas indispensables para el buen funcionamiento del aparatado digestivo.

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¿EN QUÉ CONSISTE LA DIETA DE LA LECHUGA?


Este régimen consiste en seguir una alimentación saludable donde la lechuga es elemento principal. Es una dieta ideal para perder peso en poco tiempo a la vez que ayuda a depurar el sistema digestivo. Se recomienda realizar ejercicio físico diariamente, 30 minutos como mínimo.

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¿CÓMO HACER LA DIETA DE LA LECHUGA?


Para llevar a cabo esta dieta de la manera más correcta, se recomienda seguir estos hábitos:

  • Hacer 5 comidas al día.
  • Beber 2 litros de agua al día.
  • Evitar refrescos azucarados y bebidas alcohólicas.
  • Tomar alimentos bajos en grasa.
  • Cocinar los alimentos en el horno, cocidos o a la plancha.
  • Realizar actividad física, 30 minutos al día.

MENÚ SEMANAL LA DIETA DE LA LECHUGA


DÍA 1

DESAYUNO: Té verde. Tostada integral con miel de abeja. 1 naranja.

A MEDIA MAÑANA: 1 yogur desnatado.

ALMUERZO: Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de lechuga. 1 manzana.

MERIENDA: 1 manzanilla.

CENA: Ensalada de lechuga, manzana y maíz.


DÍA 2

DESAYUNO: Batido de lechuga. (ver receta)

A MEDIA MAÑANA:  1 gelatina de fresa light.

ALMUERZO: Ensalada de lechugas variadas y salmón. 1 manzanilla.

MERIENDA: 1 manzana.

CENA: Pescado azul a la plancha. 1 yogur desnatado. 


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DÍA 3

DESAYUNO: Té negro. Tostada integral con miel de abeja. 1 naranja.

A MEDIA MAÑANA: 1 gelatina de frutas light.

ALMUERZO: Crema de lechuga. Pechuga de pollo a la plancha.

MERIENDA: 1 plátano.

CENA: Ensalada de lechugas variadas. Té verde.


DÍA 4

DESAYUNO: Batido de lechuga. (ver receta)

A MEDIA MAÑANA: 1 yogur desnatado de frutas.

ALMUERZO: Ensalada de lechuga, calabacín y pepinillos. Atún a la plancha. 1 manzanilla.

MERIENDA: 1 naranja.

CENA: Ensalada de arroz cocido y pechuga de pavo.



DÍA 5

DESAYUNO: 1 manzanilla. Tostada integral con miel de abeja. 1 plátano.

A MEDIA MAÑANA: 1 gelatina de frutas light.

ALMUERZO: Buñuelos de lechuga con salteado de verduras. Té negro.

MERIENDA: 1 manzana.

CENA: Crema de verduras con ensalada variada. 1 yogur desnatado.


DÍA 6

DESAYUNO: Batido de lechuga. (ver receta)

A MEDIA MAÑANA: 1 yogur desnatado de frutas.

ALMUERZO: Arroz frío en ensalada. Merluza al horno. Té verde.

MERIENDA: 1 manzana.

CENA: Crema de lechuga. 1 gelatina de fresa light.


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DÍA 7

DESAYUNO: Té negro. Tostada integral con miel de abeja. 1 plátano.

A MEDIA MAÑANA: 1 naranja.

ALMUERZO: Pescado blanco al horno con ensalada variada. 1 yogur desnatado de frutas.

MERIENDA: 1 manzana.

CENA: Pastel de lechuga. Té verde.


LA DIETA DE LA LECHUGA

RECOMENDACIONES


♥Antes de comenzar  la Dieta de la Lechuga es indispensable consultar con su médico de cabecera. Es el único profesional que te puede indicar si estas en condiciones para llevar a cabo cualquier régimen. Durante toda Dieta, si se sienten síntomas como dolores de cabeza o decaimiento se recomienda suspender de inmediato el régimen y acudir a su médico