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¿QUÉ ES UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE?

Se le conoce como a la forma de alimentarnos correctamente aportando los nutrientes necesarios a nuestro cuerpo. Comer bien y sano nos ayuda a gozar de buena salud, a evitar posibles enfermedades, a tener un embarazo saludable e incluso ayudarnos a la hora de reproducirnos. Aunque no lo parezca, todo alimento que nos llevamos a la boca produce una reacción a nuestro organismo, ya sea buena o mala. Según lo que comamos. Por eso es indispensable tomar a diario: frutas, verduras, cereales, legumbres y leche, Y comer carnes y pescado variados.

8 CONSEJOS PARA LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Aunque a simple vista parezca un reto difícil de realizar, comer correctamente puede hacerse. Lo importante es ser constante y seguir estos consejos:

• Realizar alguna actividad física durante al menos 30 minutos al día.
• Beber 2 litros de agua al día.
• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas.
• Reducir el consumo de bebidas azucaradas y de alimentos grasos.
• Comer fruta y verdura a diario.
• Evitar alimentos con alto contenido en sal.
• Tomar legumbres y cereales integrales.
• Consumir Aceite virgen extra.