Dieta del Cardiólogo ¡Pierde 10 kilos en 7 días!

La Dieta del Cardiólogo es una de las más eficaces que se puede encontrar para lograr depurar el organismo a la vez que conseguimos perder peso en poco tiempo. Con disciplina y mucha paciencia se pueden llegar a perder 10 kilos en solo 1 semana. Es un proceso duro que además incluye realizar un mínimo de ejercicio físico como puede ser caminar o montar en bicicleta.

Esta dieta es conocida como tal debido a que un experto cardiólogo la diseño para sus pacientes. Buscaba un plan de comidas que les ayudara a bajar unos kilos para hacer trabajar un poco menos sus corazones. Tras un largo estudio, creó esta dieta.

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Consiste en seguir un plan de comidas orientado a adelgazar en poco tiempo ayudando al corazón a que funcione correctamente. Además, estas sencillas comidas depuran nuestro organismo de toxinas perjudiciales. Es un régimen muy estricto de solo 7 días donde se consumen muy pocas calorías y en la que se recomienda acompañar de un ejercicio físico moderado, caminar durante 30 minutos mínimo. Durante este proceso de adelgazamiento, las infusiones saciantes se convierten en un elemento esencial para que evitemos picar entre horas. 

DIETA DEL CARDIÓLOGO

Transcurridos los 7 días es desaconsejable continuar con este régimen ya que entrañaría un riesgo para nuestra salud. Esta pensado para conseguir bajar de peso en un período corto de tiempo no para convertirlo en un hábito alimentario. 

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¿QUE ES LA CARDIOLOGÍA?

Es la rama de la medicina encargada del estudio, diagnóstico y tratamiento de las enfermedades del corazón y del aparato circulatorio. Por lo que el cardiólogo, es el encargado de reconocer, tratar y seguir cualquier patología relacionada con el corazón. Una de las primeras causas de mortalidad suelen estar relacionadas con patologías cardiovasculares. Por eso la importancia de tener un corazón sano y fuerte.

Para conseguir que esta régimen actúe correctamente sobre nuestro organismo tenemos que seguir estos hábitos a diario:

  • Tomar mínimo 1 fruta al día.
  • Beber 2 litros de agua diarios.
  • Evitar refrescos y bebidas alcohólicas.
  • Sustituir azúcar por edulcorantes.
  • Utilizar aceite de oliva en lugar de aceite de girasol.
  • Caminar 30 minutos al día.

LA DIETA DEL CARDIÓLOGO

DÍA 1

DESAYUNO: Batido de manzana y pera (ver receta).

ALMUERZO: Arroz cocido con atún. 1 yogur de frutas y 1 naranja.

CENA: Ensalada de zanahorias, tomates, y huevo cocido. Macedonia de frutas.

DÍA 2

DESAYUNO: 1 infusión saciante.

ALMUERZO: Pechuga de pavo a la plancha con 1 tomate y 1 rebanada de pan integral. 1 naranja.

CENA: Ensalada de lechuga, atún y pepinos. 1 yogur con frutas.

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DÍA 3

DESAYUNO: 1 melocotón.

ALMUERZO: Queso fresco con tomate rallado sobre 1 rebanada de pan integral.

CENA: 1 huevo cocido. 1 yogur con frutas. 1 infusión saciante.

DÍA 4

DESAYUNO: Batido de plátano y pera (ver receta).

ALMUERZO: Ensalada de zanahorias, tomates y arroz. 1 rebanada de pan integral. Macedonia de frutas.

CENA: Carne a la plancha con 2 tomates. 1 manzana.

DÍA 5

DESAYUNO: 1 naranja.

ALMUERZO: Ensalada de lechuga, huevo cocido y pepinos. 1 yogur con frutas. 1 pera.

CENA: Pechuga a la plancha con 1 tomate. 1 infusión saciante.

DÍA 6

DESAYUNO: 1 pera.

ALMUERZO: Filete de carne vacuno a la plancha con 2 tomates y 1 rebanada de pan integral. 1 manzana.

CENA: Ensalada de lechuga, atún y pepinos. 1 yogur con frutas.

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DÍA 7

DESAYUNO: Batido de kiwi y pera (ver receta).

ALMUERZO: Queso fresco con tomate rallado sobre 1 rebanada de pan integral. 1 infusión saciante.

CENA: 1 huevo cocido. 1 yogur con frutas.