LA DIETA DE KOURTNEY KARDASHIAN ¡ADELGAZA YA!

La Dieta de Kourtney Kardashian es un plan de comidas para desintoxicar el organismo y bajar de peso en poco tiempo. Hay que llevar una alimentación que evite los lácteos, el gluten y las carnes con altas cantidades de grasa.

Toda mujer sabe que con el paso de los años el cuerpo cambia y resulta complicado estar en forma. En estos casos se aconseja paciencia, energía mental y una buena alimentación.

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¿EN QUÉ CONSISTE LA DIETA DE KOURTNEY KARDASHIAN?


Este régimen consiste en un plan de comidas que evitan ciertos grupos de alimentos como: los lácteos, el gluten, las legumbres, la mayoría de frutas y verduras. Mientras que las carnes y pescados bajos en grasas forman la mayor parte de esta dieta. Este régimen asegura adelgazar en poco tiempo a la vez que se consigue depurar el organismo.

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¿CÓMO HACER LA DIETA DE KOURTNEY KARDASHIAN?


Para llevar a cabo esta dieta de la manera más correcta, se recomienda seguir estos hábitos:

  • Hacer 5 comidas al día.
  • Beber 2 litros de agua al día.
  • Evitar refrescos azucarados y bebidas alcohólicas.
  • Evitar lácteos, gluten y legumbres.
  • Sustituir azúcar por edulcorantes como: sacarina o stevia.
  • Tomar alimentos bajos en grasas.
  • Cocinar los alimentos en el horno, cocidos o a la plancha.
  • Realizar ayunos intermitentes de 24 horas de agua y caldos.

MENÚ SEMANAL LA DIETA KOURTNEY KARDASHIAN


DÍA 1

RECIÉN LEVANTADOS: 1 vaso de agua con limón exprimido.

“Dejar pasar 30 minutos para poder desayunar”

DESAYUNO: Clara de huevo con verduras, queso feta y 2 lonchas de pechuga de pollo.

A MEDIA MAÑANA: Barritas de cereales bajas en azúcar.

ALMUERZO:  Salmón al horno con verduras.

MERIENDA: 1 puñado de nueces.

CENA: Ensalada de zanahoria, berro y apio.

“Esperar de 14 a 16 horas después de cenar antes de desayunar”


DÍA 2

RECIÉN LEVANTADOS: 1 vaso de agua con limón exprimido.

“Dejar pasar 30 minutos para poder desayunar”

DESAYUNO: 2 huevos escalfados con jamón york.

A MEDIA MAÑANA: Batido de remolacha.

ALMUERZO: Pescado a la plancha con verduras.

MERIENDA:  Zanahorias con humus.

CENA: Verduras al vapor y pechuga de pollo a la plancha.

“Esperar de 14 a 16 horas después de cenar antes de desayunar”


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DÍA 3

RECIÉN LEVANTADOS: 1 vaso de agua con limón exprimido.

“Dejar pasar 30 minutos para poder desayunar”

DESAYUNO:  Clara de huevo con verduras y queso feta.

A MEDIA MAÑANA: 8 a 10 almendras.

ALMUERZO: Pasticho de berenjena.

MERIENDA: 1 puñado de nueces.

CENA: Verduras salteadas con carne.

“Esperar de 14 a 16 horas después de cenar antes de desayunar”


DÍA 4

(AYUNO 24 HORAS)

RECIÉN LEVANTADOS: 1 vaso de agua con limón exprimido.

“Dejar pasar 30 minutos para poder desayunar”

DESAYUNO:  Batido de remolacha.

A MEDIA MAÑANA: Zumo de naranja.

ALMUERZO: Caldo de pollo.

MERIENDA: Zumo de zanahorias.

CENA: Caldo de pescado.

“Esperar de 14 a 16 horas después de cenar antes de desayunar”



DÍA 5

RECIÉN LEVANTADOS: 1 vaso de agua con limón exprimido.

“Dejar pasar 30 minutos para poder desayunar”

DESAYUNO: Clara de huevo con verduras y 2 lonchas de pechuga pavo.

A MEDIA MAÑANA: 8 a 10 almendras.

ALMUERZO: Ensalada de pollo fresca con nueces.

MERIENDA:  Zanahorias con humus.

CENA: Albóndigas de carne con verduras salteadas.

“Esperar de 14 a 16 horas después de cenar antes de desayunar”


DÍA 6

RECIÉN LEVANTADOS: 1 vaso de agua con limón exprimido.

“Dejar pasar 30 minutos para poder desayunar”

DESAYUNO: Tortilla francesa de verduras troceadas.

A MEDIA MAÑANA: Barritas de cereales bajas en azúcar.

ALMUERZO: Pollo al limón. Ensalada de vegetales.

MERIENDA: 1 puñado de nueces.

CENA: Salmón con coles de Bruselas.

“Esperar de 14 a 16 horas después de cenar antes de desayunar”


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DÍA 7

RECIÉN LEVANTADOS: 1 vaso de agua con limón exprimido.

“Dejar pasar 30 minutos para poder desayunar”

DESAYUNO: 1 huevo con bacon.

A MEDIA MAÑANA:  Batido de remolacha.

ALMUERZO: Ensalada cocida de lentejas, arroz integral, zanahoria y atún al natural.

MERIENDA: Zanahorias con humus.

CENA: Chuletas de cerdo a la plancha con verduras al vapor.

“Esperar de 14 a 16 horas después de cenar antes de desayunar”


LA DIETA DE KOURTNEY KARDASHIAN

RECOMENDACIONES


♥Antes de comenzar la Dieta de Kourtney Kardashian es indispensable consultar con su médico. Es el único profesional que te puede indicar si estas en condiciones para llevar a cabo cualquier régimen. Durante toda Dieta, si se sienten síntomas como dolores de cabeza o decaimiento se recomienda suspender de inmediato el régimen y acudir a su médico