Dieta de la Alcachofa es un plan de comidas de 3 días cuyo elemento principal es la misma verdura. Al ser un alimento rico en fibra nos ayuda a reducir la glucosa en nuestro torrente sanguíneo y a depurar el cuerpo del exceso de toxinas. La propiedad saciante de la fibra es ideal cuando pretendemos perder peso.
Además de tener muy presente a esta verdura a la hora de cocinar nuestro plato, es recomendable tomar una infusión natural de alcachofa para obtener los resultados esperados de perdida de peso y volumen.
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BENEFICIOS ALCACHOFA PARA EL ORGANISMO
Además de ser una verdura, para otros muchos es considerada una planta medicinal por los efectos positivos que aporta a la salud de nuestro cuerpo. Destaca tanto la reducción de los niveles de azúcar en sangre como del Colesterol Malo. Al ser un alimento que ayuda a depurar el organismo, combate eficazmente el estreñimiento. Indispensable cuando buscamos bajar de peso.
La Alcachofa contiene fibra que ayuda a nuestro tracto intestinal a funcionar correctamente. También nos aporta inulina que reduce los gases y la inflamación intestinal. Indispensable para personas que sufren trastornos del sistema digestivo.
¿EN QUÉ CONSISTE LA DIETA DE LA ALCACHOFA?
Consiste en seguir un plan de comidas de 3 días donde la Alcachofa es la principal protagonista. No se recomienda seguir esta dieta durante más tiempo de los días indicados ya que puede entrañar un riesgo a largo plazo para nuestra salud. Realizándola 2 veces al mes lograremos nuestro objetivo de perder peso en poco tiempo. Hasta 1 kilo diarios podemos llegar a bajar, según la constitución de cada persona.
Además de ayudarnos a adelgazar, nos ayuda a expulsar los elementos nocivos presentes en nuestro organismo debido a una mala alimentación. Es ideal para tratar episodios de estreñimiento y gases. Al igual para reducir la glucosa y el colesterol de nuestro sistema circulatorio.
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¿CÓMO HACER LA DIETA DE LA ALCACHOFA?
Para llevarla a cabo de la forma más correcta, consiguiendo los resultado esperados, debemos seguir estos hábitos:
- No realizarla más de 3 días seguidos.
- Alcachofa como alimento principal.
- Hacer 5 comidas al día.
- Beber 2 litros de agua al día.
- Evitar refrescos azucarados y bebidas alcohólicas.
MENÚ SEMANAL (3 DÍAS) DIETA DE LA ALCACHOFA
DÍA 1
DESAYUNO: Zumo de naranja natural y 2 tostadas integrales con crema de alcachofas.
A MEDIA MAÑANA: Yogur desnatado.
ALMUERZO: Ensalada de alcachofas con tomate y pimiento asado. 1 manzana.
MERIENDA: Infusión de Alcachofa.
CENA: Alcachofas a la plancha y tostada integral con queso fresco desnatado.
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DÍA 2
DESAYUNO: Zumo de piña y 2 tostadas integrales con crema de alcachofas.
A MEDIA MAÑANA: Yogur desnatado.
ALMUERZO: Huevos revueltos con Alcachofas. 1 naranja.
MERIENDA: Infusión de Alcachofa.
CENA: Ensalada de lechuga con piña troceada. Zumo de piña.
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DÍA 3
DESAYUNO: Zumo de naranja natural y 2 tostadas integrales con crema de alcachofas.
A MEDIA MAÑANA: Yogur desnatado.
ALMUERZO: Pescado a la plancha con guarnición de Alcachofas y verduras. 1 manzana.
MERIENDA: Infusión de Alcachofa.
CENA: Alcachofas en salsa con piñones y pasas.
