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Has llegado al lugar indicado si buscas cuidar tu organismo a la vez que bajas de peso. En tusdietas.net descubrirás una amplia variedad de dietas que se ajustarán a tus necesidades:
¿Necesitas bajar de peso en poco tiempo para algún evento?…
¿Llevas tiempo tonificando tu cuerpo en el gym y no obtienes los resultados esperados?…
¿En ocasiones sientes indigestión y no sabes como solucionarlo?…
¿Quieres llevar una alimentación sana y no sabes como?…
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¡En tusdietas.net tenemos las respuestas a todas tus preguntas! No lo dudes, busca la dieta que más se adapte a tus necesidades y luce el cuerpo que siempre has estado deseando.
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¿QUÉ ES UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE?
Se le conoce como a la forma de alimentarnos correctamente aportando los nutrientes necesarios a nuestro cuerpo. Comer bien y sano nos ayuda a gozar de buena salud, a evitar posibles enfermedades, a tener un embarazo saludable e incluso ayudarnos a la hora de reproducirnos. Aunque no lo parezca, todo alimento que nos llevamos a la boca produce una reacción a nuestro organismo, ya sea buena o mala. Según lo que comamos. Por eso es indispensable tomar a diario: frutas, verduras, cereales, legumbres y leche, Y comer carnes y pescado variados.
8 CONSEJOS PARA LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Aunque a simple vista parezca un reto difícil de realizar, comer correctamente puede hacerse. Lo importante es ser constante y seguir estos consejos:
- Realizar alguna actividad física durante al menos 30 minutos al día.
- Beber 2 litros de agua al día.
- Evitar el consumo de bebidas alcohólicas.
- Reducir el consumo de bebidas azucaradas y de alimentos grasos.
- Comer fruta y verdura a diario.
- Evitar alimentos con alto contenido en sal.
- Tomar legumbres y cereales integrales.
- Consumir Aceite virgen extra.
6 TIPS PARA BAJAR DE PESO
Además de comer adecuadamente debemos de tener en cuenta estos 6 sencillos consejos para que nuestro proceso para alcanzar nuestro peso ideal este cada vez más cerca. Sin estrés y agobios innecesarios. La paciencia es imprescindible.
- Desayunar siempre: ya que es la comida más importante del día. Nos aporta la energía necesaria para empezar el día con fuerzas y que nuestro sistema digestivo comience a trabajar.
- Estar bien hidratados: el agua nos ayuda a tener mejores digestiones y a depurar nuestro cuerpo de forma natural del exceso de toxinas.
- Saber elegir la Dieta Correcta: uno de los puntos fundamentales. Reflexionando cual es nuestro objetivo, debemos saber escoger cual de las diferentes dietas nos pueden ayudar a conseguir nuestro objetivo. Ya que no es lo mismo querer ganar masa muscular como adelgazar un par de kilos en 1 semana.
- No dejar de comer: se piensa que comer menos ayuda a bajar de peso pero es totalmente falso. Tomando alimentos que nos aportan nutrientes y a su vez sacian se puede evitar picar entre horas. Ya que uno de los principales motivos por el cuál ganamos peso es la de comer a deshoras productos ultraprocesados.
- Hacer 5 comidas al día: saltarnos alguna comida puede provocar que, debido al apetito, comamos en exceso en la siguiente. Siempre hay que realizar las 5 comidas pero lo que si podemos reducir son el tamaño de las raciones.
- Practicar deporte: es recomendable realizar una actividad física para bajar de peso. Podemos apuntarnos a un gimnasio o empezar poco a poco en casa. Salir a caminar 30 minutos todos los días ya es un buen comienzo.